Settembre è un mese cruciale per la
remise en forme di viso e corpo, dopo gli sgarri estivi. Segna inoltre per
molti l’inizio della “sindrome da rientro” o “post vacation blues”.
“I ventuno giorni tra la fine dell’estate e l’inizio dell’autunno sono definiti dalla medicina cinese la ‘stagione di mezzo’ – afferma Martina Bindi, fondatrice del brand di bio cosmesi bSoul e ideatrice del metodo “Bella senza trucco” – ed è collegata al meridiano della milza, organo accumulatore di liquidi per eccellenza.
Occorre, quindi, stare attenti a una sua eventuale alterazione, che può provocare gonfiore, facendoci sentire più pesanti, ma anche gastriti e pancia gonfia, accompagnati da una scarsa concentrazione e da un rallentamento del livello energetico. Non dimentichiamo, infine, lo stress da rientro, che raggiunge il picco soprattutto se le attività che svolgiamo durante l’anno non sono appaganti”.
Cosa fare, quindi, al rientro dalle vacanze? Ecco i tre consigli della Beauty Expert Martina Bindi.
1. “Evitare gli eccessi a tavola, riducendo il consumo di farine bianche e di latticini; questi ultimi, infatti, sono nemici del benessere della milza. Limitare anche fritti e salse e privilegiare invece alimenti dal sapore dolce che tonificano milza e pancreas, come i cereali (riso, miglio e mais).
Via libera anche a carote, patate, zucchine, topinambur, finocchi, piselli e gli altri legumi. E non smettiamo di mangiare pesce, anche quello azzurro, indispensabile fonte di omega 3”.
2. “Evitare un allenamento eccessivo, ma non abbandonarsi nemmeno alla sedentarietà, perché se muoversi è importante tutto l’anno, adesso lo è ancora di più; consiglio per esempio di fare una passeggiata dopo i pasti: favorisce la digestione e attiva la circolazione.
Sconsiglio, invece, una corsa dopo pranzo o dopo cena, così come dormire troppo a lungo. Anche se andiamo incontro al freddo il corpo ha ancora bisogno di movimento dolce, come, ad esempio, il mio yoga funzionale”.
3. “Settembre è anche il mese dei drenaggi di viso e corpo, che possiamo eseguire non solo in un centro estetico ma anche a casa. Un esempio? Il drenaggio olistico del viso della durata di dieci minuti.
Una vera e propria “ginnastica facciale”, che stimola i singoli meridiani con movimenti rotatori delle dita utili a tonificare e contrastare gli antiestetici gonfiori del volto”.
Il video completo del drenaggio olistico del viso è disponibile sul Canale Youtube di bSoul: https://www.youtube.com/watch?v=9O8aXKB2_-k